Balsamicokyckling med lök

Balsamicokyckling med lök

40 min Huvudrätt Lunch Middag
Kyckling i ugn tillsammans med purjolök, rödlök och vitlök. Rödlöken blir söt och god när den ugnssteks och balsamvinäger som krydda i såsen är en fantastisk smakhöjare.
https://arlase.cmsstage.com/recept/balsamicokyckling-med-lok/

Gör så här

  • Sätt ugnen på 200° eller 180° varmluft.
  • Salta och peppra kycklingfiléerna. Bryn dem runt om i 1 msk smör- &rapsolja. Lägg filéerna i en ugnssäker form.
  • Skala rödlök och skär i stora klyftor. Ansa och skär purjolöken i 3 cm långa bitar. Lägg löken runt om kycklingen.
  • Ringla 1 msk smör- &rapsolja över löken. Strö över oregano. Tillaga i mitten av ugnen 15-20 min.
  • Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  • Blanda ingredienserna till såsen i en kastrull. Koka upp och låt koka 2-3 min.
  • Skär filéerna i skivor. Blanda löken med grovhackad persilja. Servera med balsamicosås och ris.
Klart!
Energi:

560 kcal

Protein: 37 g
Kolhydrater: 53 g
Fett: 21 g

Ingredienser

Kycklingbröstfilé
500 g
Salt
1 tsk
Svartpeppar
1 krm
Arla Köket® Smör- & rapsolja
2 msk
Rödlökar
2
Purjolök
1
Torkad oregano
2 tsk
Sås:
Arla Köket® Matlagningsgrädde
3 dl
Balsamvinäger
1 msk
Kycklingfond
1 msk
Torkad oregano
1 tsk
Kinesisk soja
½ tsk
Majsstärkelse
½ msk
Till serveing:
Basmatiris
3½ dl
Bladpersilja
100 g