Bas för gröt

Bas för gröt

10 min Brunch Frukost Mellanmål
Gör en stor sats färdig blandning för gröten till frukost på tre sorters nyttiga och goda flingor. Den här grötbasen räcker till många portioner.
https://arlase.cmsstage.com/recept/bas-for-grot/

Gör så här

  • Blanda ingredienserna till grötbasen och förvara i en burk med lock.
Gröt:
  • Blanda 2 dl grötbas med mjölk och salt i en kastrull.
  • Koka upp och koka på medelvärme 3-4 min under omrörning tills gröten börjar tjockna.
  • Tillsätt ev 2 krm nyponskalsmjöl. Både gott och nyttigt.
  • Gröt i mikro: Blanda väl med 2 ½ dl vatten i en rymlig portionsskål.
  • Kör på full effekt i 2 min i mikron.
Klart!
Energi:

170 kcal

Protein: 6 g
Kolhydrater: 22 g
Fett: 6 g

Ingredienser

Grötbas:
Havregryn
10 dl
Dinkelflingor
7 dl
Boveteflingor
4 dl
Krossade linfrön
2 dl
Sesamfrön
3 dl
Russin
4 dl
2 port:
4 dl
Salt
2 krm