&format=jpg)
Bönsallad
15 min
Buffé
Huvudrätt
Kvällsmat
Lunch
Middag
•
Bönsallad är en matig måltid eller ett gott tillbehör för buffén. Bönor är en god bas, bara att blanda med fräscha grönsaker och toppa med cottage cheese.


Gör så här
Energi:
360 kcal
Protein: | 25 g |
Kolhydrater: | 28 g |
Fett: | 10 g |
Ingredienser
Kokta bönor
|
800 g |
---|---|
Rödlök
|
1 |
Tomater
|
4 |
Grovhackad färsk koriander
|
½ dl |
Olivolja
|
2 msk |
Pressad vitlöksklyfta
|
1 |
Salt
|
½ tsk |
Svartpeppar
|
1 krm |
KESO® Cottage cheese
|
150 g |
---|---|
Malen spiskummin
|
1 tsk |
Chilipulver
|
1 tsk |
Torkad oregano
|
1 tsk |