
Chiagröt med päron och jordnötssmör
15 min
Frukost
Mellanmål
•
Gör morgonen god och laga en glutenfri gröt på quinoagryn smaksatt med kardemumma, vanilj och kanel. Nötter gör gröten extra mättande. Frukt och bär
bidrar med sötma, vitaminer och färg.


Gör så här
Energi:
550 kcal
Protein: | 19 g |
Kolhydrater: | 46 g |
Fett: | 30 g |
Ingredienser
Quinoagryn
|
1 dl |
---|---|
Chiafrön
|
2 msk |
Malen kanel
|
½ tsk |
Malen kardemumma
|
½ tsk |
Vaniljpulver
|
1 krm |
Salt
|
½ krm |
Vatten
|
3 dl |
Tillbehör
Päron i bitar
|
1 |
---|---|
Jordnötssmör
|
½ dl |
Blåbär
|
1 dl |
Grovhackade hasselnötter
|
½ dl |
Ev torkade mullbär
|
|
Ev blåbärspulver
|