Fiskbiffar med apelsinsås

Fiskbiffar med apelsinsås

50 min Huvudrätt Lunch Middag
Saftiga biffar som gillas av både stora och små. Passar fint med den sötsyrliga såsen.
https://arlase.cmsstage.com/recept/fiskbiffar-med-apelsinsas/

Gör så här

  • Hacka löken till apelsinsåsen och rör ihop med övriga ingredienser. Ställ kallt.
  • Skär fisken i bitar. Hacka gräslöken. Mixa fisk, salt, peppar, mjöl, grädde och hälften av gräslöken till en färs.
  • Forma den till 8 biffar. Vänd dem i ströbröd blandat med gräslök. Stek dem i smör-&rapsolja ca 3 min på varje sida.
Potatismos:
  • Skala och skär potatisen i mindre bitar. Koka dem mjuka i lättsaltat vatten 10–15 min. Häll av kokvattnet.
  • Värm mjölken med smöret i en kastrull och häll det över potatisen. Vispa moset riktigt luftigt med elvisp. Smaka av med salt och peppar.
  • Fräs spenaten i lite smör och blanda med moset. Servera biffarna med såsen och moset.
Klart!
Energi:

580 kcal

Protein: 35 g
Kolhydrater: 50 g
Fett: 25 g

Ingredienser

Torskfilé
500 g
Färsk gräslök
1 kruka
Salt
1 tsk
Svartpeppar
1 krm
Potatismjöl
2 msk
Kelda® Matlagningsgrädde
1 dl
Ströbröd
½ dl
Svenskt Smör från Arla®
30 g
Apelsinsås:
2 dl
Gul lök
½
Dijonsenap
1 tsk
Apelsin
rivet skal och små bitar fruktkött av ½
Salt
1 krm
Potatismos:
Potatis
1 kg
2 dl
Svenskt Smör från Arla®
25 g
Salt och peppar
Färsk spenat
65 g