Heta kycklingspett
20 min
Huvudrätt
Lunch
Middag
•
Kycklingspett med chili och vitlök - perfekta att förbereda. Stek filéerna hemma och lägg dem i glaze tills de ska grillas.
Andra goda förslag
Energi:
180 kcal
| Protein: | 29 g |
| Kolhydrater: | 1 g |
| Fett: | 7 g |
Ingredienser
|
Kycklinginnerfilé
|
500 g |
|---|---|
|
Salt
|
1 tsk |
Glaze:
|
Arla Köket® Smör- & rapsolja
|
2 msk |
|---|---|
|
Kinesisk soja
|
1 tsk |
|
Malen spiskummin
|
1 tsk |
|
Citron
|
rivet skal av ½ |
|
Chili flakes
|
1 tsk |
|
Pressad vitlöksklyfta
|
1 |
&format=jpg)
