Indisk currytorsk

Indisk currytorsk

Huvudrätt Lunch Middag Varmrätt
Smakrik torsk med curry och söta ärter. Garam masala kan bytas ut mot currypasta och torsken mot kummel eller kolja.
https://arlase.cmsstage.com/recept/indisk-currytorsk/

Gör så här

  • Skär fisken i bitar och strö över salt. Låt stå ca 15 min.
  • Koka riset enligt anvisning på förpackningen.
  • Fräs garam masalan i smör i en stekpanna på svag värme i ca 1 min. Tillsätt crème fraiche och ½ dl vatten.
  • Torka av fisken lätt med hushållspapper. Lägg fisken i såsen och låt sjuda under lock i ca 4 min. Tillsätt ärterna på slutet.
  • Servera med riset.
Klart!
Energi:

475 kcal

Protein: 27 g
Kolhydrater: 57 g
Fett: 15 g

Ingredienser

Torskrygg
400 g
Basmatiris
3 dl
Garam masala
1 msk
Arla Köket® Lätt crème fraiche
2 dl
Frysta gröna ärter
250 g
Salt
1 tsk
Svenskt Smör från Arla®
2 msk