Knapriga bars med tranbär

Name: Knapriga bars med tranbär
Total time: 30 min
Yield: 18
Ingredients: 150 g Svenskt Smör från Arla®; 1 dl rårörsocker; ½ dl honung; ½ dl solrosfrön; 3 dl fiberhavregryn; 2½ dl quinoapuffar; 1½ dl torkade tranbär; ½ krm salt

Hemmagjorda bars med fiberhavregryn och tranbär är perfekta som återhämtning efter träning eller gott till mellanmål. Enkelt och kul att göra själv!

https://arlase.cmsstage.com/recept/knapriga-bars-med-tranbar/

Gör så här

Sätt ugnen på 175° eller 160° varmluft.
Smält smör med socker och honung i en kastrull. Rör i resten av ingredienserna.
Bred ut smeten i en bakplåtspappersklädd ugnssäker form, ca 20x30 cm.
Grädda i nedre delen av ugnen i ca 20 min.
Låt svalna och skär i rutor. Låt kallna helt.

Klart!

Ingredienser

Svenskt Smör från Arla®	150 g
Rårörsocker	1 dl
Honung	½ dl
Solrosfrön	½ dl
Fiberhavregryn	3 dl
Quinoapuffar	2½ dl
Torkade tranbär	1½ dl
Salt	½ krm

Protein:	1 g
Kolhydrater:	14 g
Fett:	8 g

Knapriga bars med tranbär

Gör så här

Energi:

Ingredienser