
Långbakad kyckling i ugn med chilikräm och svarta bönor
2 tim
Huvudrätt
Middag
•
Kokta bönor på burk är snabbt och smidigt att ha hemma på lager. Här får de gott sällskap av en kyckling med sting och frisk fläktar av mango.


Gör så här
Energi:
630 kcal
Protein: | 46 g |
Kolhydrater: | 26 g |
Fett: | 37 g |
Ingredienser
Hel kyckling, ca 1,3 kg
|
1 |
---|---|
Salt
|
1 tsk |
Svartpeppar
|
2 krm |
Svenskt Smör från Arla®
|
2 msk |
Chipotlepasta
|
2 msk |
Chilikräm:
Arla Köket® Turkisk yoghurt 200 g
|
2 dl |
---|---|
Chipotlepasta
|
2 msk |
Flytande honung
|
1 tsk |
Bönor:
Gul lök
|
1 |
---|---|
Vitlöksklyftor
|
2 |
Svenskt Smör från Arla®
|
2 msk |
Svarta bönor, ca 400 g
|
1 burk |
Tillbehör:
Mango
|
1 |
---|---|
Ärtskott
|
40 g |