Marockansk kycklinggryta med pitabröd

Marockansk kycklinggryta med pitabröd

40 min Huvudrätt Lunch Middag Varmrätt
Frysbar
Sötman i grönsaksyoghurten balanserar upp denna syrliga och mustiga gryta. Ingredienslistan är lång men eftersom det mest är kryddor så går grytan snabbt att laga. Servera varmt flatbröd eller couscous till.
https://arlase.cmsstage.com/recept/marockansk-kycklinggryta-med-gronsaksyoghurt/

Gör så här

  • Skär kycklingen i bitar. Skala och finhacka löken.
  • Fräs den mjuk i smör-&rapsolja ca 5 min i en gryta. Tillsätt kyckling, salt och alla kryddor och fräs ytterligare ca 2 min under omrörning. Tillsätt 1 dl vatten och rör om.
  • Häll av och skölj kikärterna. Rör ner fond, kikärter, tomat och resten av vattnet i grytan. Låt sjuda ca 20 min tills kycklingen är klar. Rör om då och då. Tillsätt citron och smaka av med salt.
  • Garnera med bladpersilja och servera med matyoghurt och varmt pitabröd.
Klart!
Energi:

483 kcal

Protein: 32 g
Kolhydrater: 53 g
Fett: 14 g

Ingredienser

Kycklinglårfilé
400 g
Gul lök
1
Arla Köket® Smör- & rapsolja
1 msk
Salt
2 tsk
Malen kanel
1 tsk
Malen ancho chili
1 tsk
Malen koriander
2 tsk
Malen spiskummin
2 tsk
Paprikapulver
2 tsk
Vatten
4 dl
Kikärter à 400 g
1 burk
Kycklingfond
1 msk
Konserverade hela tomater à 400 g
1 burk
Citron, finrivet skal och saft
1
Till servering:
Arla Köket® Turkisk yoghurt 200 g
2 dl
Bladpersilja
25 g
Pitabröd
4