
Morotssoppa med bönor och spiskumminkräm
Huvudrätt
Lunch
Middag
•
En värmande, smakrik soppa som går snabbt att göra med färdigkokta bönor. Perfekt att spara och frysa in om det blir rester över.


Gör så här
Tärna, koka och frys in rotfrukter som mjuknat. Gott i grytor och soppor.
Energi:
285 kcal
Protein: | 10 g |
Kolhydrater: | 25 g |
Fett: | 14 g |
Ingredienser
Morot
|
500 g |
---|---|
Kålrötter
|
200 g |
Vitlöksklyftor
|
2 |
Färsk röd chili
|
1 |
Arla Köket® Smör- & rapsolja
|
2 msk |
Grönsaksbuljong
|
2 tärningar |
Vatten
|
1 liter |
Riven färsk ingefära
|
2 msk |
Lime
|
saft av 1 |
Salt
|
1½ tsk |
Kidneybönor à 400 g
|
1 burk |
Ärtskott
|
30 g |
Spiskumminkräm:
Arla Köket® Lätt crème fraiche
|
2 dl |
---|---|
Malen spiskummin
|
½ tsk |
Lime
|
rivet skal av 1 |