Overnight oats

Overnight oats

8 tim Frukost Mellanmål
Populär gröt för morgontrötta då den görs klart dagen före och får stå över natten. Toppa gröten med bär, kanel, nötter och frön.
https://arlase.cmsstage.com/recept/overnight-oats/

Gör så här

  • Lägg havregrynen i en stor bunke eller fördela i portionsskålar. Häll över mjölk och rör ner chiafrön.
  • Täck med plastfilm och låt stå i kyl över natten i minst 8 tim.
  • Servera gärna gröten med färska bär, fröer, nötter eller färsk frukt.
Klart!
Energi:

220 kcal

Protein: 10 g
Kolhydrater: 27 g
Fett: 7 g

Ingredienser

Havregryn
4 dl
6 dl
Chiafrön
2 msk
Förslag på toppings:
Blandade färska bär
Kokoschips
Äpplen
Flytande honung
Blandade nötter