Proteinrik frukost

Name: Proteinrik frukost
Total time: 15 min
Yield: 1 port
Ingredients: 1 dl havregryn; 2 dl Arla Ko® Lättmjölk; ½ msk chiafrön; ½ tsk mortlade kardemummakärnor; 1 krm salt; 1 dl frysta blåbär; 125 g KESO® Cottage cheese; ½ banan; 1 msk jordnötssmör; 1 skiva grovt bröd; Bregott® Normalsaltat smör & raps; 1 kokt ägg; fint skuren färsk gräslök; 2 dl Arla® Protein Mjölkdryck blåbär protein

Vill du ladda dig själv med mycket protein - då är detta en strålande start på dagen! Havregrynsgröt smaksatt med blåbär och toppad med både KESO® Cottage cheese och jordnötssmör. Till detta ett grovt bröd med kokt ägg och gräslök. Ett glas mjölkdryck och kaffe - nu kan dagen sätta igång. Detta är frukosten för dig som tränar mycket!