
Pulled pork med rostad pumpa och röd bönröra
Huvudrätt
Lunch
Middag
•
Detta är en underbara rätt att servera på hösten när pumpan är i säsong. Köttet behöver lång tid i ugnen, så gör det gärna dagen innan det ska ätas. Pumpan blir härligt krämig och mjuk när den rostas i ugnen. Serverad med bönkräm och mathavre har du här en riktig pangmåltid!


Gör så här
Pulled pork:
Rostad pumpa:
Bönröra och tillbehör:
Energi:
765 kcal
Protein: | 67 g |
Kolhydrater: | 45 g |
Fett: | 34 g |
Ingredienser
Benfri fläskkarré
|
1 kg |
---|---|
Salt
|
½ tsk |
Svartpeppar
|
2 krm |
Chili flakes
|
1 tsk |
Rårörsocker
|
2 tsk |
Vatten
|
3 dl |
Glaze:
Flytande honung
|
2 msk |
---|---|
Chili flakes
|
½ tsk |
Tamarisoja
|
2 msk |
Rostad pumpa:
Butternutpumpa
|
450 g |
---|---|
Svenskt Smör från Arla®
|
2 msk |
Salt
|
½ tsk |
Bönröra:
Kokta kidneybönor, ca 400 g
|
1 burk |
---|---|
Skalad vitlöksklyfta
|
1 |
Arla Köket® Smetana
|
2 dl |
Tillbehör:
Mathavre
|
2 dl |
---|---|
Hackad färsk persilja
|
½ dl |