Sötpotatisbiffar med krämig ostyoghurt

Sötpotatisbiffar med krämig ostyoghurt

30 min Huvudrätt
Enkla och mättande vegetariska biffar som serveras med frisk yoghurtsås och krispig grönsallad.
https://arlase.cmsstage.com/recept/sotpotatisbiffar-med-kramig-ostyoghurt/

Gör så här

  • Skala och finriv potatisen. Krama ur all vätska. Häll av kikärter och lägg i en bunke. Tillsätt lök och vitlök. Mixa till en jämn smet.
  • Blanda ner resten av ingredienserna. Forma till 8 biffar och stek i smör ca 4 min på varje sida.
  • Smula osten och blanda med yoghurt. Smaka av med lite svartpeppar. Skala och skiva rödlöken tunt.
  • Servera biffarna med sallad, ostyoghurt, lök och ärtskott.
Klart!

Servera biffarna i pitabröd eller med bulgur.

Blanda salladen med förkokta linser så blir måltiden extra mättande.

Energi:

430 kcal

Protein: 19 g
Kolhydrater: 51 g
Fett: 14 g

Ingredienser

Sötpotatis
250 g
Kikärter, ca 400 g
1 burk
Gul lök, hackad
½
Vitlöksklyfta, pressad
1
Ägg
1
Havregryn
2 dl
Vetemjöl
¾ dl
Salt
½ tsk
Sambal oelek
2 tsk
Svenskt Smör från Arla®
1 msk
Svenskt Smör från Arla®
Krämig ostyoghurt:
Apetina® Vitost 20%
150 g
Arla Köket® Turkisk yoghurt
1 dl
Svartpeppar
Tillbehör:
Rödlök
1
Blandad grönsallad
65 g
Ärtskott
50 g