&format=jpg)
Sötpotatisbiffar med krämig ostyoghurt
30 min
Huvudrätt
•
Enkla och mättande vegetariska biffar som serveras med frisk yoghurtsås och krispig grönsallad.


Gör så här
Servera biffarna i pitabröd eller med bulgur.
Blanda salladen med förkokta linser så blir måltiden extra mättande.
Energi:
430 kcal
Protein: | 19 g |
Kolhydrater: | 51 g |
Fett: | 14 g |
Ingredienser
Sötpotatis
|
250 g |
---|---|
Kikärter, ca 400 g
|
1 burk |
Gul lök, hackad
|
½ |
Vitlöksklyfta, pressad
|
1 |
Ägg
|
1 |
Havregryn
|
2 dl |
Vetemjöl
|
¾ dl |
Salt
|
½ tsk |
Sambal oelek
|
2 tsk |
Svenskt Smör från Arla®
|
1 msk |
Svenskt Smör från Arla®
|
---|
Krämig ostyoghurt:
Apetina® Vitost 20%
|
150 g |
---|---|
Arla Köket® Turkisk yoghurt
|
1 dl |
Svartpeppar
|
Tillbehör:
Rödlök
|
1 |
---|---|
Blandad grönsallad
|
65 g |
Ärtskott
|
50 g |