
Stekt fisk med skaldjurssås
30 min
Huvudrätt
Lunch
Middag
•
Riktig pubmat med extra karaktär av Guinness, eller annan stout, i såsen.


Gör så här
Energi:
485 kcal
Protein: | 42 g |
Kolhydrater: | 21 g |
Fett: | 26 g |
Ingredienser
Torskfilé
|
600 g |
---|---|
Salt
|
1 tsk |
Vetemjöl
|
3 msk |
Uppvispat ägg
|
1 |
Ströbröd
|
1 dl |
Arla Köket® Smör- & rapsolja
|
Sås:
Vitlöksklyftor
|
2 |
---|---|
Vetemjöl
|
2 msk |
Stout, t ex Guinness
|
1 dl |
Kelda® Mellangrädde
|
2½ dl |
Skaldjursfond
|
2 tsk |
Hackad färsk timjan
|
2 msk |
Cayennepeppar
|
½ krm |
Skalade räkor
|
100 g |
---|---|
Musslor
|
100 g |