Teriyakifilé

Teriyakifilé

20 min Huvudrätt Lunch Middag Varmrätt
•
Comments
Överraska med en fläskfilégryta som har japanska smaker! Annorlunda och supergott.
Andra goda förslag
Fläskfilé i ugn
50 min
Fläskfilé i ugn
(159)
Fläskfilégryta med ost- och senapssås
45 min
Fläskfilégryta med ost- och senapssås
(2634)
Dubbelmarinerad fläskfilé
Dubbelmarinerad fläskfilé
(16)
Fläskfilépasta med svamp och citron
30 min
Fläskfilépasta med svamp och citron
(150)
Fläskfilé med ädelost
45 min
Fläskfilé med ädelost
(57)
Fler recept
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat
https://arlase.cmsstage.com/recept/teriyakifile/

Gör så här

  • Skär köttet i skivor. Skär sellerin i strimlor. Spar bladen till garnering.
  • Bryn köttet i smör i en stekpanna. Ta upp köttet och fräs sellerin i smör i pannan.
  • Tillsätt buljong, teriyakisås, soja och peppar. Vispa ner matyoghurt blandat med vetemjölet. Låt såsen koka upp.
  • Lägg i köttet och låt allt koka några min. Strö över sesamfrön och garnera med selleriblad.
  • Servera med kokt ris och ringla ev över lite matyoghurt.
Klart!

Sellerin kan bytas ut mot purjolök.

Energi:

495 kcal

Protein: 40 g
Kolhydrater: 56 g
Fett: 12 g

Ingredienser

Fläskfilé
600 g
Stjälkselleri
250 g
Svenskt Smör från Arla®
Köttbuljong
1 dl
Teriyakisås
1 dl
Japansk soja
1 msk
Svartpeppar
1 krm
Arla Köket® Turkisk yoghurt 200 g
1 dl
Vetemjöl
1 tsk
Rostade sesamfrön
1 msk

Andra goda förslag

Fler recept