Äta laktosfritt
Idag är medvetenheten om laktosintolerans större än tidigare och det finns en mängd produkter för den som inte tål laktos, även mjölkprodukter.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/allergi-intolerans/laktos/laktosfri/
Vad letar du efter?
Sidor (951)
Laktosfri kost
Genom att välja rätt produkter kan även du som är intolerant äta precis samma mat som alla andra. Så här fungerar det med laktosfri mat.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/allergi-intolerans/laktos/laktosfri/kost/
Laktosfri ost
Hårdost är naturligt laktosfri och det gäller både milda och lagrade. Färskostar som mozzarella eller fetaost är inte naturligt laktosfria, men alternativ finns.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/allergi-intolerans/laktos/laktosfri/ost/
Laktosfri grädde
Laktosfri grädde fungerar precis likadant som vanlig grädde, skillnaden är att laktosfri vispgrädde är något mindre fet, medan laktosfri matlagningsgrädde har samma [ÅA1] fetthalt.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/allergi-intolerans/laktos/laktosfri/gradde/
Laktosfri getost
I vissa fall kan laktosintoleranta individer äta getost utan problem. Eftersom laktosintolerans är individuellt gäller det helt enkelt att prova sig fram.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/allergi-intolerans/laktos/laktosfri/ost/getost/
Symptom vid glutenintolerans
Symptomen när man är glutenintolerant kan variera och man kan ha enstaka eller flera olika. Mag- och tarmproblem och nedstämdhet är några av dem.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/allergi-intolerans/gluten/symptom/
Mat och träning
För att få mest ut av sin träning finns det mycket att vinna på att få i sig rätt mat. Kroppen behöver näring för att kunna bygga och stärka kroppen.
Glutenintolerans
Att vara glutenintolerant eller överkänslig mot gluten betyder att man inte tål proteinet gluten som bland annat finns i vete, råg och korn. Läs mer här.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/allergi-intolerans/gluten/
Symptom vid matallergi
Symptom vid matallergi kan variera, från hudutslag, till mag- och tarmproblem till klåda och andningsproblem. Man kan få enstaka eller flera symptom samtidigt.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/allergi-intolerans/matallergi/symptom/
Middag
Det är lätt att missa middagen när man tänker hälsosam mat. Genom att planera vad du ska äta i förväg, är det enklare att få till den där hälsosamma livsstilen.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/halsosam-mat/maltider/middag/
Lågfettkost
Lågfettkost, även kallad lågkalorikost, gör att man kan äta relativt stora portioner utan att få i sig för mycket energi. Lär dig mer om den här.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/halsosam-mat/kosthallning/dieter/lagfettkost/
Mat för barn
Barn som växer behöver få i sig energi och näringsämnen och det är vuxna som lägger grunden för goda matvanor för resten av livet. Läs mer om hur här.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/halsosam-mat/kosthallning/kostrad/mat-barn/
