Näringsämnen
Balanserad kost är viktigt och en stor del av det är att äta rätt mängd och fördelning av olika näringsämnen. Lär dig mer om vad som krävs i din kost.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/halsosam-mat/naringsamnen/
Vad letar du efter?
Sidor (951)
Flexitarian
Flexitarian är som att vara semi-vegetarian, med vegetariskt som bas, men man äter kött ibland. Lär dig mer om att vara flexitarian här.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/halsosam-mat/kosthallning/flexitarian/
Medelhavskost
Medelhavsdieten är inspirerad av Medelhavets matkultur, med mycket olivolja, grönsaker, frukt, bönor och fisk. Passar både sjukdomsförebyggande och vid fetma.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/halsosam-mat/kosthallning/dieter/medelhavskost/
DASH-dieten
Dash-dieten är framtagen av amerikansk forskning och dess ursprungliga syfte var att sänka högt blodtryck. Den är enkel att följa och gör kroppen gott.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/halsosam-mat/kosthallning/dieter/dash/
Näring i mjölk
Mjölk innehåller olika näringsämnen, bland annat kalcium. Läs mer om de olika näringsämnen som mjölk innehåller och som är viktiga för kroppen.
Kalorier och energi
Energi är kroppens bränsle, men är inget näringsämne i sig, utan det är fett, protein och kolhydrater i maten som ger oss energi. Kalorier är måttenheten för energi.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/halsosam-mat/naringsamnen/kalorier-energi/
Immunförsvaret
Ett starkt immunförsvar hjälper oss att hålla oss friska och det har visat sig att flera vitaminer och mineraler som finns naturligt i mjölk kan hjälpa till.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/mjolk-halsa/kroppen/immunforsvar/
Mjölk och vikt
Mjölk gör inte att du går upp i vikt mer än andra livsmedel, allt handlar om den energi du förbrukar. Mjölk innehåller vitaminer och mineraler som är bra för dig.
Mjölk och tänder
Kalcium som finns i mjölk är ett livsviktigt grundämne som hjälper till när tänder ska bildas och ger starka tänder. Lär dig mer om mjölk och tänder här.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/mjolk-halsa/kroppen/tander/
5:2-metoden
5:2-Metoden Tillhör du de som provar 5:2 metoden? Tänk då på att äta bra mat på dina ”2 dagar”! Om man ska äta få kalorier behöver näringsinnehållet vara så högt som möjligt. Här har vi samlat
Baka med bär
Baka med bär Passa på att stoppa in sommarens smaker i kakor och desserter. Här har vi samlat goda bakverk som innehåller bär. Trevlig fika! Baka med bär - Recept Blåbärskladdkaka Recept
Laktosintolerans
Laktosintolerans innebär en minskad förmåga att ta upp mjölksockret laktos då man har minskad produktion av enzymet laktos. Lär dig mer om laktosintolerans.
https://arlase.cmsstage.com/halsa/allergi-intolerans/laktos/
